2008/03/08 – 01:09
作为全球软件业的霸主,微软的一举一动,常常牵动着几亿人的目光。前段时间,关于微软新一代浏览器IE 8.0的传闻,频频见诸于报端。美国微软公司日前发布了其下一代互联网浏览器IE8的第一个测试版,目前有英文版。微软承诺IE8将实现与目前通用的网络源码的兼容,变得对网页开发者更友好。
来看下IE8的小档案:
软件名称:
Internet Explorer
软件版本:
8.0.6001.17184
软件大小:
14.43 MB
软件授权:
免费
适用平台:
XP/Vista/2003
下载地址:
点击这里下载
新增功能如下: 一、新增网络互动功能 可以摘取网页内容发布到blog或者查询地址详细信息。 二、方便的更新订阅。你可以订阅更新某网页,但它更新时IE8会及时通知你,并可预览更新页面 三、实用的最爱收藏。在ie8中可以自行设定最爱收藏,并且以大图标显示 四、实用的崩溃恢复功能。IE8终于推出了崩溃恢复功能,因为浏览器崩溃而丢失浏览着的网页信息的情况不再重现。 五、改进的仿冒网页过滤器。改进的仿冒网页过滤器。让网友在启动仿冒网页过滤器同时不影响浏览网页的速度。
针对IE8的测试版:太平洋电脑网特别进行了测试体验,大家可以去看一下关于IE8更详细的信息。
首发!震撼推出,IE 8.0 Beta1体验手记
2008/03/08 – 00:23
又到了一年一度的"三八"妇女节了哈!前几天还没什么概念呢,突然就来了个节日,有点没反应过来呢!今天还是我们班一个男同学的生日,呵呵!在三月八号过生日,和广大的女同志们一起过节,应该挺荣幸的哈!
同学们今天都在开玩笑地祝女同学节日快乐,呵呵!于是我就在想:到底什么样才算是妇女呢?才能过这个妇女节呢!特意到百度上“百”了一下,百度上是这样讲的:
在官方辞典中,妇女的定义是成年女子的通称,其中“妇”即有已婚女子、妻子的含义。
妇女是成年女子的通称。不单纯指已婚妇女,年满18岁的女青年也可称妇女,18岁以下称少女,14岁以下称幼女,7岁以下称儿童。
法律上并没有相关规定,可以说,所有女性在法律上都可以认为是“妇女”。
照这么说,我们在校的女学生倒也可以过下这个“妇女节”喽!
再来看下妇女节的介绍及由来吧:
妇女节简介
国际劳动妇女节 (International Working Women’s Day) 又称“联合国妇女权益和国际和平日”(U.N. Day for Women’s Rights and International Peace)或“三八”妇女节,是全世界劳动妇女团结战斗的光辉节日。在这一天,世界各大洲的妇女,不分国籍、种族、语言、文化、经济和政治的差异,共同关注妇女的人权。近几十年来,联合国的四次全球性会议加强了国际妇女运动,随着国际妇女运动的成长,妇女节取得了全球性的意义。这些进展使国际妇女节成为团结一致、协调努力要求妇女权利和妇女参与政治、经济和社会生活的日子。
3.8妇女节的由来
联合国从1975年国际妇女年开始庆祝国际妇女节,确认普通妇女争取平等参与社会的传统。1997年大会通过了一项决议,请每个国家按照自己的历史和民族传统习俗,选定一年中的某一天宣布为联合国妇女权利和世界和平日。联合国的倡议导致为实现男女平等建立了国家法律框架,并且提高了公众对于迫切需要在各个方面提高妇女地位的认识。 1857年3月8日,美国纽约的服装和纺织女工举行了一次抗议,反对非人道的工作环境,12小时工作制和低薪,游行者被警察围攻并赶散,两年以后,又是在三月,这些妇女组织了第一个工会.1908年3月8日,1500名妇女在纽约市游行,要求缩短工作时间,提高劳动报酬,享有选举权,禁止使用童工,她们提出的口号是"面包和玫瑰",面包象征经济保障,玫瑰象征较好的生活质量.五月,美国社会党决定以二月的最后一个星期日做为国内的妇女节. 第一次世界大战前,战争的阴影笼罩着世界,帝国主义企图瓜分殖民地。1910年8月,在丹麦首都哥本哈根召开了国际社会主义者第二次妇女代表大会。出席会议的有17个国家的代表,会议讨论的主要问题是反对帝国主义扩军备战,保卫世界和平;同时还讨论了保护妇女儿童的权利,争取8小时工作制和妇女选举权问题。领导这次会议的著名德国社会主义革命家、杰出的共产主义战士克拉拉·蔡特金倡议,以每年的3月8日作为全世界妇女的斗争日,得到与会代表的一致拥护。从此以后,“三八”妇女节就成为世界妇女争取权利、争取解放的节日。1917年,俄国妇女号召在2月23日 罢工以要求"面包和和平",抗议恶劣的工作环境和食物短缺.这天依据俄国使用的儒略历是当月的最后一个星期日,折合成欧洲广范使用的格里高历是3月8日. 1911年的3月8日为第一个国际劳动妇女节。 1917年3月8日,俄国彼得格勒的女工,勇敢地举起了“三八”节的战斗红旗,举行了反对帝国主义战争、反对沙皇制度、反对饥饿的游行示威。 中国妇女第一次举行“三八”节纪念活动是在1924年,在中国共产党的领导下,广州劳动妇女举行纪念会和游行。会议由我国妇女运动的先驱何香凝主持,会上提出了“打倒帝国主义”、“保护妇女儿童”的口号。这次活动显示了中国劳动妇女的觉醒和力量。 1949年12月,中央人民政府政务院规定每年的3月8日为妇女节。联合国从1975年国际妇女年开始庆祝国际妇女节,确认普通妇女争取平等参与社会的传统。1977年大会通过了一项决议,请每个国家按照自己的历史和民族传统习俗,选定一年中的某一天为联合国妇女权利和世界和平日。对联合国而言,国际妇女节定为3月8日。
妇女节意义
国际妇女节是在每年的3月8日为庆祝妇女在经济、政治和社会等领域做出的重要贡献和取得的巨大成就而设立的节日。同时,也是为了纪念在1911年美国纽约三角工厂火灾中丧生的140多名女工。 设立国际妇女节的想法是最先产生于20世纪初,当时西方各国正处在快速工业化和经济扩张阶段。恶劣的工作条件和低廉的工资使得各类抗议和罢工活动此起彼伏。1857年3月8日,美国纽约的制衣和纺织女工走上街头,抗议恶劣的工作条件和低薪。尽管后来当局出动警察攻击并驱散了抗议人群,但这次抗议活动促成了两年后的3月第一个工会组织的建立。 接下来的数年里,几乎每年的3月8日都有类似的抗议游行活动。其中最为引人注目的是在1908年,当时有将近15000名妇女走上纽约街头,要求缩短工作时间,增加工资和享有选举权等,并喊出了象征经济保障和生活质量的“面包加玫瑰”的口号。首次庆祝妇女节是在1909年2月28日,当时美国社会党发表了一项宣言,号召在每年2月的最后一个星期日举行纪念活动。这样每年的庆祝活动一直持续到1913年。1910年,社会主义国际在丹麦哥本哈根召开首届国际妇女会议。会上德国妇女运动领袖克拉拉·蔡特金(Clara Zetkin)倡议设定一天为国际妇女节,得到与会代表的积极响应。次年3月19日,奥地利、丹麦、德国和瑞士等国总共超过一百万人举行各种活动庆祝国际妇女节。6天之后的3月25日,纽约发生了著名的三角工厂火灾,火灾吞噬了140多名制衣女工的生命,这其中大多数是意大利和犹太移民。而恶劣的工作条件被认为是导致如此重大伤亡的主要原因。这场火灾后来还对美国的劳工立法产生了重要影响。 而在第一次世界大战爆发前夕,欧洲的妇女们也于1913年3月8日走上街头,通过举行和平集会等形式反对战争。 纪念国际妇女节的活动后来还证明是俄国革命的前奏。1917年3月8日,当时的俄国妇女举行罢工,要求得到“面包与和平”。4天后,沙皇被迫退位,临时政府宣布赋予妇女选举权。十月革命成功之后,布尔什维克的女权活动家科伦泰(Alexandra Kollontai)说服列宁将3月8日设为法定假日。苏联时期,每年都会在这天纪念“英雄的妇女工作者”。不过在民众中,节日的政治色彩逐渐减弱而演变成类似西方的母亲节和情人节之类向女性表达尊敬和爱意的机会。至今,这天仍是俄罗斯的法定假日,男性会赠送礼物给妇女以祝贺她们的节日。 在西方国家,国际妇女节的纪念活动在上世纪二三十年代期间正常举行,但后来一度中断。直到1960年代,随着女权运动的兴起才又逐渐恢复。 1924年,中国共产党在广州首次举行了妇女节的纪念活动。1949年,大陆中央政府成立后正式将3月8日定为妇女节,该日全国妇女放假半天,并举行各种形式的庆祝活动。在台湾、香港和澳门等地,妇女节也都作为一个节日予以庆祝。但在1991年,台湾岛内内政部却取消了原本妇女节时妇女可以放假的规定。 联合国从1975年国际妇女年开始,每年于3月8日举办活动庆祝国际妇女节。
历年妇女节的重要事件
3.8国际妇女节是全世界妇女的节日。这个日子是联合国承认的,同时也被很多国家确定为法定假日。来自五湖四海的妇女们,尽管被不同的国界、种族、语言、文化、经济和政治所区分,但在这一天能够同时庆祝属于自己的节日。让我们再回首那九十年前的为得到平等、公正、和平以及发展所作出的斗争。 国际妇女节是劳动妇女创造历史的见证,妇女为争取与男性平等所走的斗争道路十分漫长。古希腊的莉西斯特拉塔就领导了妇女斗争来阻止战争;法国革命时期,巴黎妇女高呼“自由,平等,友爱”,走上凡尔赛的街头争取选举权。 国际妇女节的概念萌生在20世纪初,国际社会正处于工业化时期,急剧增长的人口,激进的意识形态,社会状况十分动荡。以下就是重要事件的年代:
1909 1909年,根据美国社会党的宣布,第一个国际妇女节2月28日在美国被定为2月的最后一个星期天直到1913年。
1910 1910年在哥本哈根举行的社会主义国际会议上决定要确立一个妇女节日,作为对妇女运动所作出的饿成就的褒奖。这个计划由来自17个国家的100多名妇女指定,其中包括最早在芬兰国会中取得选举权的三名妇女。但在那次会议上并没有确定一个准确的日期。
1911 1911年,奥地利、丹麦、德国和瑞士将妇女节定为3月19日,超过一百万人在当天参加了集会。除了要求得到选举权和政府公职权,她们还要求得到平等的工作和就业培训机会,并且要求消除工作中的性别歧视。 不到一周,在3月25日纽约发生了悲剧,一场大火140多名女工的饿生命,她们大多是意大利和犹太移民。这个事件给了美国政府极大的压力,工作环境恶劣造成的灾难不容忽视,国际妇女节的制定摆上了台面。
1913-1914 在一次大战前夕的和平运动中,俄国妇女在1913年2月的最后一个星期天庆祝了她们的第一个节日。而在欧洲的其他地方,在随后的几年里,妇女们总是在3月8日前后来举行集会,表达她们团结起来抵抗战争的决心。
1917 1917年,二百多万俄国士兵死在战争中,俄国妇女再次选择在2月的最后一个星期天为“面包与和平”举行罢工。不顾政府的反对,妇女们走上街头。四天后沙皇不得不退位,临时政府赋予妇女们选举权。这个历史性的星期天是罗马公历的2月23日,而在其他国家所使用的阳历中,这一天是3月8日。
1924年,中国共产党在广州召开了第一次“三·八”节纪念大会。
1949年,我国中央人民政府作出决定,将三月八日定为妇女节,该日全国妇女放假半天,举行各种仪式的纪念,祝庆活动。 1977年12月,联合国采纳了一项决议声明,联合国妇女权益和和平日,在一年的某一天,服从各成员国的历史和传统,对联合国而言,国际妇女节订为3月8日,且从1975年开始。
1977年:支持妇女工作权利 众多职业女性要求权利,支持妇女工作。
1978年:生育选择自由的权利 “我不是一个生育机器!”广大妇女要求选择生育、自由堕胎的权利。
1978年:悉尼妇女节运动 1978年悉尼阿德莱德港口,妇女举行集会游行。
1981年:墨尔本妇女节运动 墨尔本妇女呼吁妇女自由解放的权利。
1984年:妇女解放·权利自由 妇女团结一致,强烈要求妇女解放和自由权利。
1984年:妇女有权参政 广大妇女在自己的节日集会游行,要求女性参政的权利,女性也有权加入议员选举。
1998年:消除妇女歧视 提高妇女地位 1998年7月,消除对妇女歧视委员会主席Salma Khan在一次记者招待会上讲话,论述提高妇女地位和享受人权方面的进展及问题。
本文部分资料来自百度知道。
最后祝广大妇女同志们:节日快乐,天天开心!
2008/03/06 – 00:04
光影魔术手相信大家都应该用过,对简单的图片处理可谓是相当的方便。如果你还没有用过的话,快来下下来用一下吧。下载的话可以到光影魔术手的官方:http://www.neoimaging.cn下载最新版。这里提供其注册机的下载,亲测可用。欢迎大家下载。
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2008/03/05 – 16:31
这应该算是一条旧新闻了,今天才看到。想到未来将会有新的服务器操作系统用了,还有Visual Studio 2008和SQL Server 2008,期待啊!就是不知道什么时候我们才能用得上,呵呵!
27日,微软在洛杉矶召开发布会,微软公司首席执行官史蒂夫鲍尔默在会上发布了全系列新版企业软件平台系统,包括Windows Server 2008、Visual Studio 2008以及SQL Server 2008。
作为企业用户的服务器操作系统平台Windows Server 2008,开发平台Visual Studio 2008以及数据库服务平台SQL Server 2008,微软的企业软件平台产品带来了多项新特性和新功能,提高企业生产力是它们的着眼点。微软表示,支持Beta版Hyper-V虚拟化技术的Windows Server 2008以及Visual Studio 2008即日起已经开始上市销售。而SQL Server 2008目前可以提供完整功能的二月社区技术预览版,预计今年第三季度推出正式版本。另外,Windows Essential Server 2008和Windows Small Business Server 2008将在今年晚些时候推出,针对超级计算机的Windows HPC Server 2008预计发布日期为今年下半年,Windows Storage Server 2008则会于今年年底上市。
除了此次发布会外,微软还将在全球范围内召开225场发布会发布这套产品,中国境内的多场“IT英雄会”发布会将于3月份召开。
2008/03/04 – 13:45
内容与结构工具 搜索引擎抓取内容模拟器
可以模拟蜘蛛抓取指定网页Text,Link,Keywords及Description信息 http://www.webconfs.com/search-engine-spider-simulator.php
相似页面检测工具
检验两个页面的相似度.如果相似度达80%以上,将可能受到惩罚 http://www.webconfs.com/similar-page-checker.php
Google Sitemaps 在线创建
在线创建 Google Sitemaps 网站地图文件
中文http://www.xinqj.com/sitemap/sitemap.asp
英文http://www.xml-sitemaps.com/
Google Sitemaps Builder .Net
Google Sitemaps 创建软件, 可以很方便的创建网站的Sitemaps http://www.seobbs.net/read.php?tid=10620
综合查询工具
网站收录查询
同时查询Google,百度,Yahoo等8个搜索引擎的收录状况 http://tool.cndw.com/Shoulu/Index.asp
关键词排名查询 可以同时在3个搜索引擎中查询指定网页指定关键词的排名情况. http://www.seores.com/search/keywordrank.asp
搜索引擎优化监视器(SEO Monitor)
一个仅321K的小软件,可以同时查询多个搜索引擎,多个关键词的排名情况.并自动记录历史排名情况. http://www.seobbs.net/read.php?tid=2490
Google各服务器关键词排名查询
查询在Google各个服务器中,指定网页指定关键词的排名情况,可以作为一个升降的参考 http://tool.cndw.com/Rank/Index.asp
关键词工具
Google Adwords关键词工具
查询指定关键词的扩展匹配,搜索量,趋势和受欢迎度. https://adwords.google.com/select/KeywordToolExternal
百度相关搜索
按热门程序排序,列出指定关键词相关的扩展匹配及热门程度 http://d.baidu.com/rs.php
关键词密度分析工具
分析指定关键词在指定页面中出现的次数,及相应的百分比密度
中文http://tool.cndw.com/Seo/Key_Density.asp
英文http://www.keyworddensity.com/
关键词热门排行及指数
百度排行榜http://top.baidu.com
百度指数http://index.baidu.com/
[...]
2008/03/04 – 12:58
从初中时偶然听到了郑智化的《水手》,就被那种它深深的吸引。接着是《星星点灯》,《大国民》等一首首歌曲,直到现在还深深地印在留在我的记忆深处……
郑智化,上个世纪90年代最具影响力的华语人文歌手之一,在诸多70和80年代生人中,郑智化则更多的意味着是一个另类、反叛、孤傲的代名词。在诸多偶像中,郑智化是一个当红期最短,但影响力却绝不微弱的歌手。
从入选华语百佳唱片的《老么的故事》开始,郑智化就以一种独特的人文关怀,清醒的批判视角出现在90年代初期的华语歌坛。无论是《单身逃亡》的绝望或《年轻时代》的张狂、《堕落天使》的另类或《游戏人间》的戏谑,都被郑智化用歌声,牢牢地锁定在了一个特定的思维记忆之中。
郑智化的流行,与当时国内的大气候有关,当时全国正处于申办2000年奥运会的热潮中,需要一首励志歌曲来鼓舞精神,而《水手》的应运而生,成就了郑智化。 事实上,就音乐性而言,《水手》之前的郑智化,显然更有魅力,而现在诸多真正迷恋郑智化的歌迷中,喜欢《水手》之前音乐的绝对比喜欢《水手》、《星星点灯》要多的多。 《老幺的故事》、《单身逃亡》、《堕落天使》这三张专辑,凝聚了郑智化音乐的全部精髓,尤其是《单身逃亡》专辑,其中的所有歌曲,无论是词或曲,都将郑智化音乐那种内心绝望的挣扎、洞悉世俗的人文精神,表现到了最顶峰。也可以说,郑智化对音乐所有的天才,都挥洒在这三张专辑里了。
郑智化,注定是一个不会被历史忘记的另类歌手。
《水手》歌词
苦涩的沙吹痛脸庞的感觉像父亲的责骂母亲的哭泣永远难忘记年少的我喜欢一个人在海边卷起裤管光着脚丫踩在沙滩上
总是幻想海洋的尽头有另一个世界总是以为勇敢的水手是真正的男儿总是一副弱不禁风孬种的样子在受人欺负的时候总是听见水手说
他说风雨中这点痛算什么擦干泪不要怕至少我们还有梦他说风雨中这点痛算什么擦干泪不要问为什么
长大以后为了理想而努力渐渐的忽略了父亲母亲和故乡的消息如今的我生活就像在演戏说着言不由衷的话戴着伪善的面具
总是拿着微不足道的成就来骗自己总是莫名其妙到一阵的空虚总是靠一点酒精的麻醉才能够睡去在半睡半醒之间仿佛又听见水手说
他说风雨中这点痛算什么擦干泪不要怕至少我们还有梦他说风雨中这点痛算什么擦干泪不要问为什么
寻寻觅觅寻不到活着的证据都市的柏油路太硬踩不出足迹骄傲无知的现代人不知道珍惜那一片被文明糟踏过的海洋和天地
只有远离人群才能找回我自己在带着咸味的空气中自由的呼吸耳畔又传来汽笛声和水手的笑语永远在内心的最深处听见水手说
他说风雨中这点痛算什么擦干泪不要怕至少我们还有梦他说风雨中这点痛算什么擦干泪不要问为什么
私房歌,我的私生活,写这些歌,因为不愿被这个世界改变;却又无法改变这个世界。写歌,好像是跟这个世界闹别扭……写歌,是一种发言权!写歌,希望人家听;更希望人家听了私房歌,像分享了的私房钱一样……“快乐”
2008/03/04 – 12:50
今天上网突然看到了这篇文章,觉得蛮有意思的,转来跟大家分享一下。
其实,脸红是受着头脑指挥的。原来我们的视觉和听觉神经,都集中在头脑里。当我们看到和听到使我们害羞的事情时,眼睛和耳朵就立即把消息传给了大脑皮质,而大脑皮质除向有关的部位联系外,同时刺激着肾上腺,肾上腺一受刺激,立刻作出相应的反应,分泌出肾上腺素。肾上腺素有一个特点,它少量分泌的时候,能够使血本无归扩张,特别是脸部的皮下小血管; 可是大量分泌的时候,反会使血管收缩。 当我们感到难为情的时候,正是大脑皮质刺激着肾上腺,分泌出少量肾上腺素的时候 ,于是脸孔就发热发红。不光是害羞会脸红,高兴和愤怒的时候,也会脸红。在极气愤的时候,脸部就不单是红,它红一阵 、青一阵,有时转为苍白,这是肾上腺一阵阵地在大量分泌,使血管收缩,交替充血贫血或使血管较长时间地处于贫血状态的缘故。 其实克服脸红很简单,在见到令你兴奋的事物时尽量保持心情平静如水就行了,再就是平时多结交些新朋友,多参加些社交活动,多和陌生人交流等,试着去做吧!
见人易脸红的心理调适
步入社会,在人前易脸红的毛病不堪其苦。其实知道并没有什么可怕的,也想改变自己,自如地与人交往,但就是做不到。有时同不太熟悉的人交谈,本来还好好的,突然心里“格登”一下,心跳加快,一股热血直往脸上冲,自己难堪不说,还叫别人莫名其妙,常常被别人笑话,致使与人交往时几乎成了惊弓之鸟,不敢与人交往。但又渴望与人交往,在的身体里常常经历着两个不同自我的战争:一个害羞、懦弱、缺乏自信,一个则强迫自己去改变自己。所以感到生活真是太沉重、太累了, 这是患上了一种叫“赤面恐怖症”的心理疾病。
每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时,都会出现一种紧张或激动感,并反射性地引起人体交感神经兴奋,去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加,从而使人的心跳加快,毛细血管扩张,即表现为脸红。这本是人际交往中的一种正常反应,随时间推移会习以为常。但由于你缺乏自信,因而特别注意别人对你的评价,注意自己在别人面前的表现,以致对脸红特别在意。害怕别人会因此议论你,想自己不脸红,但又无法消除,见人脸红便成了你的心病。与人交往前你便担心自己会脸红,交往时更是认真体验自己有无脸红,时间一长,就在大脑的相应区域形成了兴奋点,只要你一进入与人交往的环境,就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安,加上别人对此的议论或讥笑,更使你紧张不安,惧怕见人,从而形成赤面恐怖症。
赤面恐怖症是可以治疗的。首先你对脸红要采取顺其自然的态度,允许它出现和存在,不去抗拒、抑制或掩饰它,不为有脸红而焦虑和苦恼,从而消除对脸红的紧张和担心,打断由此而造成的恶性循环。
其次是要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人,多数对自己缺乏自信,具有自卑感,因而加强自信心的培养,克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用。
要改变只看到自己的短处,用自己的短处比别人的长处的思维方式,反过来经常想想自己有哪些长处或优势,以自己的长处去比别人的短处,从而逐渐改变对自己的看法。在改变对自己的看法的同时,再将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去,先寻找一件比较容易也很有把握完成的事情去做,一举成功后便会有一分喜悦,做完后再用同样的方法确定下一个目标。这样,每成功一次,便强化一次自信心,逐渐地自信心就会越来越强。
手指有长有短,人也不可能十全十美,人的价值主要体现在通过自身的努力尽可能地发挥自己的潜能。把缺点、失败及别人的耻笑等看成是一种常事,当成完善自己的动力,对别人的评价和议论自己心中有主见,做到“有则改之,无则加勉”,不为人言所左右或无所适从。
人会自卑,是因为他通过比较和自省,发现自己确有不如人处。而处事成功,也需要一定的知识和能力。所以,一个人要想最终克服自卑心理,就必须在建立自信的同时正视自己的不足,通过多学、多干来充实知识,丰富经验,学会与人交往的方法与技巧。
此外,可通过心理训练来帮助克服。具体方法如下:
第一步:把能引起你脸红的各种场面,按由轻到重依次列成表,分别抄到不同的卡片上,把最不令你脸红的场面放在最前面,把最令你脸红的放在最后面,卡片按顺序依次排列好。
第二步:进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松。进入松弛状态后,拿出上述系列卡片的第一张,想像上面的情景,想像得越逼真、越鲜明越好。
第三步:如果你觉得有点不安和脸红,就停下来莫再想像,做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后,重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生,就再停止后放松,如此反复,直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。
第四步:按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意,每进入下一张卡片的想像,都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准,否则,不得进入下一个阶段。
第五步:当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时,便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼,若在现场出现不安和脸红,亦同样让自己做深呼吸放松来对抗,直至不再脸红为止,又进入下一步的锻炼。
2008/03/03 – 23:33
自己虽然不是篮球迷,但平时有事没事还是会关注一下火箭。特别是最近对于火箭的连胜,天天守候着火箭的消息,从九连胜到十五连胜,从西部第九到西部第五。火箭给我们带来了一个又一个的惊喜。后来姚明的离去,又不免为我们增添了一丝的遗憾,火箭的明天会是什么样,我们在期待着……先让我们好好享受一下今天火箭的15连胜吧……
梦回1994,在以103-89轻松干翻掘金后,休斯敦的酒吧或许会很热闹。一大批球迷可能会高举啤酒,然后高呼"休斯敦的荣光",是的,15连胜真的出现了,这样的情形只有在当年的火箭王朝时才能看到。
15连胜意味着什么呢?如果是93-94赛季,意味着总冠军;而如果是92-93赛季,那么也意味着闯入第二轮。历史上火箭曾两次取得15连胜,而本赛季则完成了15连胜的“帽子戏法”。以史为鉴,火箭或许真能够像前两次那样,闯入季后赛首轮,乃至取得更好的成绩。
火箭真的疯了,面对拥有黄金双枪,坎比,马丁等名将的掘金,面对一支以攻击力闻名的球队,火箭却能做到完封对手。全场他们只让掘金得到了89分,黄金双枪合计39投只有14中,仅得到36分!要知道,单场36分往往只是安东尼或艾弗森一人的数据。
即使失去姚明,火箭也没有失去尊严。麦蒂挺身而出,斯科拉与兰德里携手支撑起内线攻防,穆大叔继续书写不老传奇……再加之阿尔斯通,巴蒂尔,海德等人的出色发挥,火箭俨然就是一台冷酷的杀戮机器。人挡杀人,佛当杀佛,最近不幸遇到火箭的,只能自认倒霉了。
即使失去姚明,火箭也不会放弃希望!这是麦蒂在接受采访时所说的话,火箭一号很清楚失去姚明对于火箭意味着什么,但他同时也很清楚,火箭是一支强大的团队,只要人人都能贡献自己的力量,那么火箭就足以与任何一支球队抗衡。事实上,亦是如此。
托小牛和太阳的福,火箭击败掘金后已经爬升至西部第五的位置;如果季后赛现在开打,那么火箭甚至还可以拥有主场优势—-他们的对手将是犹他爵士,去年将他们扫地出门的仇人。
当然现在谈论这些并没有意义,火箭也不必去执拗于一城一地的得失。以目前球队的强劲势头,没有一支球队敢打下包票一定能够击败火箭,即使魔鬼赛程又何妨?事实上魔鬼赛程既是风险但更是机遇,一旦火箭能够在强强对话中摧毁对手,那么他们甚至将更快的提升排名及自信。要知道在三月份,球队要分别面对黄蜂,小牛,马刺以及湖人等西部豪强,一旦战而胜之……
2008/03/03 – 23:21
电脑终于回家了,呵呵,又可以在寝室用自己的电脑上网了。在高兴的同时,也不免有一些担心……
前一段时间电脑一直在晶皮那里放着,呵呵,后来还真有点想“它”,不过想是想,但是觉得回来宿舍后没有电脑也没得什么事做,也能看会书,也蛮好的。
最近开学后自己的学习压力好大,真的感觉到自己已经没有太多的时间去浪费去玩了,而要把更多的时间都投入到学习中心,把握好这剩下不多的一年的大学时光好好学点东西……
为自己加油吧,相信自己能处理好这之间的关系,正如那句话所说的:自古名人多磨难,全靠毅力争春颜。